1、早睡早起，保持良好的睡眠，整个人都会有精神。

2、饮食规律，良好的饮食可以保持身体状况稳定。

3、多吃粗粮(红薯、玉米、五谷杂粮等。)预防便秘，有益身心。

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4、多吃蛋白质丰富的食物(鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶)，有效补充身体所需的氨基酸。

5、多运动多出汗，强身健体，塑造好身材。

6、抬头挺胸，保持好身材。

7、静下心来少生气，良好的心态是成功的第一步。

8、找到自己的穿衣风格，在人群中一眼就能看出来。

9、皮肤的保湿和补水非常重要。做好适当的皮肤护理，每周敷三次面膜。

10、选择适合自己的发型，结合穿衣风格会更加突出。

11、充满诗情画意，多读书少吃鸡，才能变得有气质。

12、勤洗头、洗脸、洗衣服。用洗衣液在衣服上留点香味更吸引人。

13、男生的眉形很大程度上可以决定他的气质。

14、如果没时间去健身房，就每天做俯卧撑，每组做四组15个。你基本上可以锻炼身体的几个大肌肉群，久而久之你的体态会更健康更强壮。

15、用洗面奶洗脸，不仅能保证脸部的卫生，还能让脸部皮肤看起来光滑细腻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。